- Advertisement -
有助于改善肠道健康的水果季节交替会引发出现各种疾病，如流感、咳嗽、感冒、喉咙痛、过敏、运动障碍和消化问题。肠道中存在细菌和微生物，有助于预防感染并支持免疫系统。
肠道健康是整体身体健康的重要关键。如果免疫系统下降，就会出现各种消化问题，如腹泻和便秘。保持肠道健康的简单方法是吃富含纤维、益生元和必需营养素的水果，如下：
1. 木瓜
木瓜富含木瓜蛋白酶，这是一种有助于分解蛋白质、帮助消化和减少腹胀的消化酶。它还含有大量的纤维，有助于消化和肠道蠕动。
2. 梨子
梨子是可溶性纤维（果胶）和不溶性纤维的良好来源，有助于消化并维持肠道健康。据健康网站消息，高纤维含量有助于控制血糖并促进规律排便。
3. 菠萝
菠萝含有菠萝蛋白酶，这是一种有助于蛋白质消化并有助于减少腹胀和炎症的天然酶。菠萝中的纤维还可以促进规律的排便，从而帮助消化。
4. 香蕉
作为抗性淀粉的极佳来源，抗性淀粉是一种充当益生元的纤维，有助于滋养肠道中的有益细菌并改善消化系统健康。
5. 苹果
富含可溶性纤维（果胶），可作为益生元。益生元可刺激有益肠道细菌的生长并有助于改善消化。苹果还含有具有抗炎作用的多酚，可以支持肠道健康。(美都新闻)
