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想要决定一整天的心情，你早晨起床后第一杯喝的东西非常关键。大多数人因为习惯，往往选择一杯茶或咖啡。
然而，咖啡因并不是在一夜睡眠后为身体补水的最佳方式。你真正需要的是一种轻盈、清爽又有营养的饮品，它能恢复平衡并自然地提供能量。那么，究竟有哪些饮品呢？
1. 柠檬水
一杯温水或常温水加入几滴柠檬汁，可以帮助平衡体内酸碱度、促进消化、排出毒素、补充天然维生素C，还能随着时间的推移让皮肤更有光泽。《国际药物研究杂志》和《哈佛健康》的研究显示，这种饮品完全可以轻松胜过普通的一杯茶或咖啡。你还可以加入一勺蜂蜜或一小撮岩盐来增加能量。
2. 花草茶
据《印度时报》援引《哈佛健康》消息，洋甘菊、木槿花、薄荷或绿色路易波士等选择，天然不含咖啡因，具有补水效果且富含抗氧化剂。清晨饮用花草茶，可以舒缓肠胃、促进消化，并且温和地提供能量，而不会让你在白天感到疲乏。
3. 椰子水
在早晨补水方面，椰子水无与伦比。根据《国际药物研究杂志》的研究，椰子水天然富含电解质，如钾和镁，能够为身体补充能量并防止疲劳。
椰子水热量低，微甜清爽，非常适合炎热的早晨饮用。所以，椰子水是很好的晨间饮品，也是咖啡的健康替代品，避免身体脱水。(美都新闻)
