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(本报讯)心理学术语中，长假过后恢复日常生活被称为“节后忧郁症”，假期期间的自由与日常生活的要求之间存在显著差异。
毕业于印尼大学心理学系的成人临床心理学家、心理学硕士特蕾莎（Teresa Indira Andani,）表示，尽管不少人期望假期能够留下长期幸福感，但研究表明，假期的积极影响在人们恢复日常生活后不会持续很长时间。
“在享受了一个有趣的假期后，许多人都会经历节后忧郁，这是一种懒惰、缺乏热情，甚至在不得不返回工作或学校日常生活时感到压力的感觉。这是正常的，因为自由的假期氛围与充满责任的日常生活之间存在很大差距，”特蕾莎说。
特蕾莎介绍，假期有积极作用，因为期待已久的度假目的地等多种因素会提高人们的积极情绪。此外，假期对于某些人来说也具有重大意义，因为可以与家人共度时光，尤其是对于那些离家在外的人来说。与结构化的惯例和责任相比，假期通常充满自由、探索和灵活性。
由于假期期间自由时间与紧张的日程安排和工作要求截然不同，加上从家乡回到家后感到孤独，就会引起节后忧郁症，不想恢复日常生活的感觉。
“假期通常会带来极大的兴奋，尤其是一次梦想之旅或与家人难得相聚的时光。回来后，情感上会产生很大的落差，导致空虚或失落感，”特蕾莎说。
特蕾莎表示，长途旅行或时区变化导致身体疲劳以及大量工作等待也可能成为造成节后忧郁的因素。虽然是暂时并几天内就会好转，但在某些情况下，可能会发展成更严重的精神健康障碍，如抑郁、焦虑或倦怠。
需要注意的一些迹象是持续注意力不集中、焦虑或悲伤的感觉没有改善、睡眠障碍和饮食习惯的极端变化以及对日常活动失去兴趣。特蕾莎建议，如果这些迹象持续两周以上，干扰日常活动，使工作、学习或与他人互动变得困难，立即咨询心理学家或心理医生等心理健康专业人士。（美都新闻）
