- Advertisement -
哮喘发作时，通常会使用吸入器来缓解症状。然而，有时候可能在不方便获取药物的地方发生哮喘发作。
事实上，即使没有吸入器，仍可以采取一些措施来帮助自己更顺畅地呼吸。如果正在经历哮喘发作，或感到即将发作，可以尝试以下方法：
1. 端正坐姿
这个姿势可以帮助更顺畅地呼吸。哮喘发作时，可能会想躺下休息，但千万不要！如果躺下甚至只是弯腰，都会让气道进一步受阻，从而加重哮喘发作。
2. 专注于呼吸
哮喘发作可能导致体内氧气和二氧化碳失衡（过度换气），从而影响大脑的血液流动。如果放任不管，患者可能因脑部缺氧而意识模糊。
为了避免这种情况，WebMD建议进行深呼吸，帮助维持氧气和二氧化碳的平衡。连续进行几次深呼吸，直到症状有所缓解。
3. 避开诱发因素
无论是否正在经历哮喘发作，都应尽量远离以下诱因：
– 花粉、灰尘、霉菌、宠物毛发
– 感冒
– 冷空气
– 香烟烟雾
– 某些药物，如阿司匹林、β受体阻滞剂、布洛芬和萘普生钠
– 精神压力
– 含防腐剂的食品和饮料
4. 喝蜂蜜
喝一勺蜂蜜，或将其加入一杯水中饮用，有助于稀释喉咙中的痰液，从而改善呼吸。即使不在发作时，睡前喝点蜂蜜也有助于提高睡眠质量。
5. 使用桉树油
将几滴桉树油滴入一碗热水中，吸入蒸汽，可帮助缓解堵塞的气道。桉树油也有助于稀释黏液。也可以将几滴桉树油滴在纸巾上，放在鼻子附近，帮助夜间顺畅呼吸。但在尝试之前，请先咨询医生。
制定个体化的应对计划，有助于在家中应对哮喘发作时知道该怎么做。虽然家庭疗法不能根治哮喘发作，但可以在一定程度上缓解症状。(美都新闻)
