人体肾脏具有特殊的过滤功能。尿液由肾脏产生，肾脏还能过滤血液中的废物。血液中的许多化学物质都受肾脏控制。
肾脏有助于调节血压。因此，保持肾脏健康至关重要。营养学家巴特拉（Lovneet Batra）分享一些可能有助于保护肾脏健康的草本饮品。
“长期以来，香料和草本植物一直被用来提升食物的风味、香气和吸引力。现在，事实证明，这些厨房主食不仅能满足我们的味蕾，还能帮助改善我们的健康，包括肾脏健康，”巴特拉告诉NDTV说。
哪些草本饮品对肾脏有益？
1. 甜菜根汁
甜菜根汁的抗氧化特性有益于整体健康。已有研究在大鼠身上开展了关于甜菜根汁对肾脏影响的研究。研究发现，在患有糖尿病的大鼠中，饮用甜菜根汁的大鼠肾脏更健康。甜菜根汁有助于预防甚至逆转糖尿病相关的某些肾脏损害。
2. 茶
多项研究都探讨了饮茶是否对肾脏健康有益。结果不一。GoodRX引用的一些研究表明，饮用2至4杯绿茶、红茶或乌龙茶可以保护肾脏。绿茶含有儿茶素，这是一种抗氧化剂，有助于减少体内炎症，这可能对肾脏有益。每天饮用2至4杯不加糖的红茶也可能有助于维持肾脏健康。
3. 姜水
姜是世界上用途最广泛、供应最广泛、价格最实惠、疗效最显著且研究最充分的草药之一。它通常被认为有益于消化系统和免疫系统健康。生姜在阿育吠陀医学中也因其对肾脏的积极作用而备受推崇。美国有机印度协会 (Organic India USA) 的传统医师推荐将其作为温茶饮用，因为它有助于肾脏和泌尿系统的血液循环。
4. 辣木叶茶
发表在《晶体生长杂志》(Journal of Crystal Growth) 上的一项研究发现，辣木叶提取物可以防止导致肾结石的矿物质积聚。此外，辣木叶含有抗炎和抗氧化成分，可以预防肾脏损伤。将新鲜或干燥的辣木叶用沸水煮沸。趁热饮用。
5. 姜黄水
目前已发表的研究超过1.8万项。姜黄素是姜黄中的活性酚类成分，它对肾脏有多种益处，包括支持正常的炎症反应、肝功能和解毒功能，以及作为肾脏保护剂。
6. 芹菜根
这种清爽的根茎蔬菜非常适合平衡身体，并为身体和器官提供温暖。在传统的阿育吠陀医学中，芹菜与萝卜和其他草药一起使用，帮助分解和清除肾脏中的毒素和废物，并保持体液平衡。芹菜还含有抗氧化剂，并具有温和的利尿作用，有助于肾脏和泌尿系统发挥最佳功能。
为了进行基本的护理和预防，这些草药可以作为茶饮用，帮助清洁肾脏和肝脏，也可以作为补充剂来滋养这些辛勤工作的解毒途径。还建议喝足够的水（不要太少，也不要太多），练习瑜伽和深呼吸，控制压力，并避免在饮食中摄入过量的钾、钠、蛋白质和磷，以获得最佳的肾脏健康。(美都新闻)
